படிக்கட்டு இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்

 படிக்கட்டு ஏறுபவர் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டும் நன்மை பயக்கவில்லை, தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது உங்கள் மன ஆரோக்கியம், மன உறுதியை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் எண்டோர்பின்களின் மனநிலையை அதிகரிக்கும்.நீச்சல், ஓட்டம் மற்றும் படிக்கட்டு ஏறும் உடற்பயிற்சிகள் போன்ற ஏரோபிக் பயிற்சிகள் உங்கள் நினைவாற்றலுக்கு பயனளிக்கும், உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், நெகிழ்ச்சியை வளர்க்கவும், கவலை உணர்வுகளை குறைக்கவும் மற்றும் உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்தவும் முடியும்.

மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பது ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் முன்மொழிகின்றனர், மேலும் வெளியிடப்பட்ட எண்டோர்பின்கள் காலப்போக்கில் உங்கள் ஒட்டுமொத்த மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.மன உறுதியைப் பொறுத்தவரை, படிக்கட்டு ஏறுபவர் மேசைக்கு விசேஷமான ஒன்றைக் கொண்டுவருகிறார்: புவியீர்ப்பு விசையை மீறி எப்போதும் மேல்நோக்கி நகரும் உளவியல் நம்பமுடியாத பலனளிக்கும் அனுபவமாக இருக்கும், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் வேலை செய்யும் போது உங்கள் வரம்புகளுக்கு உங்களைத் தள்ள ஊக்குவிக்கிறது.பொதுவாக உடற்பயிற்சி பல மன நலன்களைக் கொண்டுள்ளது, எனவே படிக்கட்டு ஸ்டெப்பரின் மற்றொரு நன்மை உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு நீங்கள் பெறும் எண்டோர்பின் ரஷ் ஆகும்.

உண்மையாக இருக்கட்டும், படிக்கட்டு ஏறுவது கடினமான வேலை.வொர்க்அவுட்டை முழுவதுமாக தொடர்ந்து கடுமையான முயற்சி தேவை, ஆனால் நீங்கள் முடித்தவுடன், மகிழ்ச்சியான உணர்வுகளை உருவாக்கும் நல்ல இரசாயனங்கள் உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கப்படும்.அதாவது உங்கள் அமர்வின் முடிவில் நீங்கள் சோர்வடைவீர்கள், ஆனால் அதைப் பற்றி நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்!