வலிமை பயிற்சி என்பது இயக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு முக்கிய வழியாகும், குறிப்பாக நீங்கள் வயதாகும்போது."நீங்கள் வயதாகும்போது, நீங்கள் தசை வெகுஜனத்தை இழக்கிறீர்கள், இது வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.வலிமை பயிற்சிகள் எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை உருவாக்குகின்றன, மேலும் அதிக தசைகள் உங்கள் உடலை வீழ்ச்சியிலிருந்தும், வயதான காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய எலும்பு முறிவுகளிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது" என்கிறார் கலிபோர்னியாவின் ஃபோண்டானாவில் உள்ள கைசர் பெர்மனெண்டேவில் உள்ள குடும்ப மருத்துவ மருத்துவரும், உடற்பயிற்சியின் தலைவருமான ராபர்ட் சாலிஸ், எம்.டி. அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் மெடிசின் (ACSM) உடன் மருத்துவ முயற்சி.
எங்கள் தொழில்முறை CPB வலிமை உபகரணங்கள் நல்ல வலிமை பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு உதவும்.
இடுகை நேரம்: நவம்பர்-16-2022