அர்னால்ட் புஷ்-அப்களின் நன்மைகளைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம், இது முன்புற டெல்டாய்டு தசை மூட்டைக்கு ஒரு சிறந்த பயிற்சியாகும்.மற்ற புஷ்-அப் பயிற்சி இயக்கங்களுடன் ஒப்பிடுகையில், இந்த பயிற்சி இயக்கம் முன்புற டெல்டாய்டு தசை மூட்டையின் மிகவும் சக்திவாய்ந்த தூண்டுதலாகக் கூறலாம்.
உடற்தகுதிக்கு புதிதாக வருபவர்களுக்கு, அர்னால்ட் புஷ்-அப்கள் இன்னும் கடினமானவை மற்றும் முதலில் தேர்ச்சி பெறுவது எளிதல்ல, நிச்சயமாக காயத்தின் வாய்ப்பு அதிகரிக்கப்படும்.கூடுதலாக, சாதாரண புஷ்-அப் பயிற்சி இயக்கங்களுடன் ஒப்பிடுகையில், அர்னால்ட் புஷ்-அப் இயக்கங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய எடை மிகவும் சிறியது.
இடுகை நேரம்: ஜூன்-13-2022