-
இலவச நிற்கும் வரிசைகள்
லெவர்ஆர்ம் வரிசைகள் பின்புறத்தில் உள்ள முதன்மை தசைகளை குறிவைக்கவும், அதே போல் பைசெப்ஸ் வேலை செய்யவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன.பெஞ்சை அகற்றி, முதலில் லெவரார்மை அதன் மிகக் குறைந்த நிலைக்கு அமைக்கவும் (முழு அளவிலான இயக்கத்தை அனுமதிக்க, இயந்திரத்தின் பின்புறத்தில் உள்ள ஹோல்டரில் பாதுகாப்புப் பட்டியை வைக்கலாம்).கால் தோள்பட்டை அகலத்துடன்...மேலும் படிக்கவும் -
அடுத்த முறை சந்திப்போம்
அன்புள்ள வாடிக்கையாளரே, FIBO கண்காட்சியில் எங்கள் பங்கேற்புக்கான உங்கள் ஆதரவிற்கும் கவனத்திற்கும் நன்றி.இந்த கண்காட்சியின் முடிவில், எங்கள் ஒட்டுமொத்த குழுவின் சார்பாக, உங்களுக்கு எனது மனமார்ந்த நன்றியைத் தெரிவித்துக் கொள்கிறேன்.உங்கள் வருகை எங்களுக்கு கண்ணியமான வாழ்த்துக்களையும் ஆதரவையும் மட்டுமல்ல, ஒரு வாய்ப்பையும் தருகிறது...மேலும் படிக்கவும் -
புல்டவுன்ஸ்
லாட் புல்டவுன்கள் முதன்மையாக முதுகின் தசைகள் மற்றும் பைசெப்ஸில் வேலை செய்கின்றன.பெஞ்சைத் தொடங்குவதற்கு முன், அதன் கிடைமட்ட நிலைக்கு சிவப்பு கைப்பிடியைப் பயன்படுத்தி சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கலாம், மேலும் தொடைப் பட்டைகள் உங்களைப் பாதுகாக்கும் வகையில் சரிசெய்யப்படுகின்றன.நீண்ட பட்டியில் ஒரு மேலோட்டமான பிடியை எடுத்து கீழே இழுக்கவும் ...மேலும் படிக்கவும் -
ஸ்மித் இயந்திரம் என்பது எடை பயிற்சிக்கான ஒரு வகை கருவியாகும்
ஸ்மித் மெஷின் என்பது ஒரு வகை எடைப் பயிற்சிக் கருவியாகும், இது செங்குத்து இயக்கத்தை மட்டுமே அனுமதிக்கும் எஃகு ரெயிலுக்குள் இருக்கும் பார்பெல்லைக் கொண்டுள்ளது.இது பொதுவாக குந்துகைகள், பெஞ்ச் பிரஸ்கள் மற்றும் தோள்பட்டை அழுத்தங்கள் போன்ற பயிற்சிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.ஸ்மித் இயந்திரங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்கு வழிகாட்டப்பட்ட இயக்கத்தை வழங்குகின்றன, படிவத்துடன் உதவுகின்றன...மேலும் படிக்கவும்
