-
முதியோர் மறுவாழ்வு உடற்பயிற்சி உபகரண சந்தை பரந்த அளவில் உள்ளது
உலகளாவிய வயதான போக்கு மாற்ற முடியாதது, மேலும் உலகளாவிய வயதான போக்கு மாற்ற முடியாதது.1960 இல், 65 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய உலக மக்கள் தொகை மொத்த மக்கள் தொகையில் 4.97% ஆக இருந்தது.உலகில் 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட 1.5 பில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் இருப்பார்கள், மொத்த மக்கள்தொகையில் 16% ஆக இருப்பார்கள்....மேலும் படிக்கவும் -
கார்டியோ பயிற்சி என்றால் என்ன
கார்டியோ பயிற்சி, ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உடற்பயிற்சியின் மிகவும் பொதுவான வடிவங்களில் ஒன்றாகும்.குறிப்பாக இதயம் மற்றும் நுரையீரலுக்கு பயிற்சி அளிக்கும் எந்த வகை உடற்பயிற்சியாகவும் இது வரையறுக்கப்படுகிறது.உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் கார்டியோவை இணைத்துக்கொள்வது கொழுப்பை எரிப்பதை மேம்படுத்துவதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.தேர்வுக்கு...மேலும் படிக்கவும் -
நீள்வட்ட இயந்திரங்களை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது?
பலர் பயிற்சிக்காக ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு நீள்வட்ட இயந்திரத்தை தவறாகப் பயன்படுத்துவதை வலியுறுத்துகின்றனர், மேலும் நீள்வட்ட இயந்திரத்தின் பல நன்மைகளை (உடல் எடை இழப்பு, முழு உடல் கொழுப்பு இழப்பு, பிட்டம் தூக்குதல் போன்றவை) பிரதிபலிக்கவில்லை என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். ஆனால் உடல் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் மோசமான போ...மேலும் படிக்கவும் -
ஸ்மித் இயந்திரம்
ஸ்மித் ரேக் மிகவும் பயனுள்ள உபகரணமாகும், இது தடைசெய்யப்பட்ட பார்பெல் சறுக்கு பாதையுடன் பயிற்சியாளரை நம்பிக்கையுடன் பெரிய எடைகளை பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது, மேலும் இது குந்துகைகளுக்கு மட்டும் மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, ஆனால் பெஞ்ச் பிரஸ்கள் போன்றவற்றிற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். அறிமுகம் குவாட்ரைசெப்ஸ் ஸ்மித் ரேக்கைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மை...மேலும் படிக்கவும்
