-
கடத்தல் மற்றும் கடத்தல் இயந்திரங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
வெறுமனே, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, நீங்கள் செய்யும் இயக்கங்கள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்யும் இயக்கங்களை குறிவைக்க வேண்டும்.இதனால்தான் நாம் ஒரு விளையாட்டிற்கு பயிற்சியளிக்கும்போது, அந்த விளையாட்டில் பயன்படுத்தப்படும் அசைவுகளில் கவனம் செலுத்த முனைகிறோம்.இது வலிமை மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவும்.நீங்கள் இருந்தாலும்...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்கள் உடலை நீட்டுதல்
உடற்பயிற்சியின் பின்னர் உடலில் லாக்டிக் அமிலம் குவிவதால், உடற்பயிற்சியின் பின்னர் 2-3 நாட்களுக்கு தசை வலி ஏற்படலாம்.உடலில் இருந்து லாக்டிக் அமிலத்தை வெளியேற்றுவதை விரைவுபடுத்த உடற்பயிற்சியின் பின்னர் சரியான நேரத்தில் நீட்டுவது உடல் வலியின் நிகழ்வை திறம்பட மேம்படுத்தும்.உடற்பயிற்சி செய்த பின்...மேலும் படிக்கவும் -
சன்ஸ்ஃபோர்ஸ் ஹோம் ஜிம் பேக்கேஜ்கள்
ஒருவேளை நீங்கள் அதை அடையாளம் காணலாம்: நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறீர்கள்.ஒரு முழு நிகழ்ச்சி நிரல், வேலை செய்தல், சமையல் செய்தல் மற்றும் அனைத்துக்கும் மேலாக நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.விளையாட்டுக்காக உங்களுக்கு மிகக் குறைந்த நேரமே உள்ளதா?நேரத்தை மிச்சப்படுத்துங்கள் மற்றும் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.இலவசத்துடன் கூடிய தனிப்பட்ட பயிற்சியின் முழுமையான படிப்பை உங்களுக்கு காண்பிப்பதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம்...மேலும் படிக்கவும் -
அதிர்வு இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்
வலிமை தசை தொனியை மேம்படுத்துகிறது, வெடிக்கும் சக்தி மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குகிறது.எடை இழப்பு உடல் கொழுப்பை குறைக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.நெகிழ்வுத்தன்மை இயக்கம், ஒருங்கிணைப்பு, சமநிலை மற்றும் நிலைத்தன்மையின் வரம்பை அதிகரிக்கிறது.இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது மற்றும் இருதய அமைப்பை வலுப்படுத்த இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.எலும்பு திடம்...மேலும் படிக்கவும்
