நீள்வட்ட இயந்திரத்தின் எதிர்ப்பை உங்கள் சொந்த சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப சரிசெய்யலாம், மேலும் உங்களுக்கு ஏற்ற எதிர்ப்பின் அளவைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் நீங்கள் சிறந்த பயிற்சியைப் பெறலாம்.பொதுவாக, நீள்வட்ட இயந்திரம் மிகவும் பொருத்தமான எதிர்ப்பு அளவு மற்றும் சாய்வு தேர்வு செய்ய குறைந்த முதல் உயர் வரை வெவ்வேறு அளவுகள் மற்றும் கோணங்களில் பரிசோதனை செய்யலாம்.நீள்வட்ட இயந்திரத்தின் இயக்க நிலைக்குப் பழகிய பிறகு, அதிக கலோரிகளை எரிக்க வெவ்வேறு எதிர்ப்பு மற்றும் தீவிரத்தன்மையையும் முயற்சி செய்யலாம்.நிச்சயமாக, நீள்வட்ட இயந்திரங்கள் வெவ்வேறு எதிர்ப்பு மற்றும் சாய்வு அமைப்புகளுடன் வெவ்வேறு குழுக்களுக்கு வெவ்வேறு விளைவுகள் மற்றும் தழுவல்களைக் கொண்டுள்ளன.
1. சிறிய எதிர்ப்பு மற்றும் சாய்வு: விரைவான வேகத்தில் கார்டியோபல்மோனரி உடற்பயிற்சி, சூடான அப் மற்றும் மோசமான உடல் தகுதி கொண்ட மக்கள் ஏற்றது, அது சுமார் 15 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
2. இடைநிலை எதிர்ப்பு மற்றும் சாய்வு: கொழுப்பை எரிக்கவும் எடை இழக்கவும், உடல் தகுதியை மேம்படுத்தவும், பொது உடற்பயிற்சி கூட்டத்திற்கு ஏற்றது, சுமார் 25 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
3. பெரிய எதிர்ப்பு மற்றும் சாய்வு: கால் தசைகளை வலுப்படுத்துதல், சிறந்த உடல் தகுதி உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது, சுமார் 10 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பின் நேரம்: ஏப்-22-2022