உடற்பயிற்சி துறையில் புதிய போக்கு என்ன?

உடற்பயிற்சி துறையில் பல புதிய போக்குகள் வெளிவருகின்றன, அவற்றுள்:

1. விர்ச்சுவல் ஃபிட்னஸ் வகுப்புகள்: தொற்றுநோய்களின் போது ஆன்லைன் ஃபிட்னஸ் அதிகரித்து வருவதால், மெய்நிகர் உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் ஒரு போக்காக மாறியுள்ளன, மேலும் அவை தொடர வாய்ப்புள்ளது.ஃபிட்னஸ் ஸ்டுடியோக்கள் மற்றும் ஜிம்கள் நேரலை வகுப்புகளை வழங்குகின்றன, மேலும் ஃபிட்னஸ் பயன்பாடுகள் தேவைக்கேற்ப உடற்பயிற்சிகளையும் வழங்குகின்றன.

2. உயர் தீவிர இடைவெளி பயிற்சி (HIIT): HIIT உடற்பயிற்சிகள் ஓய்வு நேரங்களுடன் மாறி மாறி தீவிர உடற்பயிற்சியின் குறுகிய வெடிப்புகளைக் கொண்டிருக்கும்.இந்த வகை பயிற்சியானது கொழுப்பை எரிப்பதிலும், இருதய உடற்திறனை மேம்படுத்துவதிலும் அதன் செயல்திறனுக்காக பிரபலமடைந்துள்ளது.3. அணியக்கூடிய தொழில்நுட்பம்: ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள் மற்றும் ஸ்மார்ட் வாட்ச்கள் போன்ற அணியக்கூடிய உடற்பயிற்சி தொழில்நுட்பத்தின் பயன்பாடு பிரபலமடைந்து வருகிறது.இந்தச் சாதனங்கள் ஃபிட்னஸ் அளவீடுகளைக் கண்காணிக்கும், இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்கும், மேலும் பயனர்களுக்கு உந்துதல் மற்றும் கருத்துக்களை வழங்குகின்றன.

4. தனிப்பயனாக்கம்: அதிகரித்து வரும் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் வகுப்புகள் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்களை வழங்குகின்றன.இதில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்கள், ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை மற்றும் தனிப்பட்ட பயிற்சி ஆகியவை அடங்கும்.

5. குழு உடற்பயிற்சி வகுப்புகள்: குழு உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் எப்போதும் பிரபலமாக உள்ளன, ஆனால் கோவிட்-க்குப் பிந்தைய உலகில், மற்றவர்களுடன் பழகுவதற்கும் தொடர்புகொள்வதற்கும் புதிய முக்கியத்துவத்தைப் பெற்றுள்ளன.நடன வகுப்புகள், தியான வகுப்புகள், வெளிப்புற பயிற்சி முகாம்கள் மற்றும் பல போன்ற பல புதிய வகையான குழு உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் உருவாகி வருகின்றன.