கைப்பிடியுடன் கூடிய நீள்வட்ட இயந்திரம் உங்களுக்கு மேல் மற்றும் கீழ் உடல் இயக்கங்களை கொடுக்கக்கூடிய சில கார்டியோ இயந்திரங்களில் ஒன்றாகும்.
மேல் உடல் நன்மையை அதிகரிப்பதற்கான திறவுகோல் எடை மற்றும் எதிர்ப்பை சமமாக விநியோகிப்பதாகும்.வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், கை கால் வேகமாக நகரும்.
சரியாகச் செய்தால், நீள்வட்ட இயந்திரம் உங்கள் இடுப்பு, கயிறு தசைகள், குவாட்ரைசெப்ஸ், மார்பு, முதுகு, பைசெப்ஸ், ட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் கோர் தசைகள் ஆகியவற்றை இலக்காகக் கொள்ளலாம்.
இடுகை நேரம்: ஜூன்-01-2022