உடற்பயிற்சியின் பின்னர் உடலில் லாக்டிக் அமிலம் குவிவதால், உடற்பயிற்சியின் பின்னர் 2-3 நாட்களுக்கு தசை வலி ஏற்படலாம்.உடலில் இருந்து லாக்டிக் அமிலத்தை வெளியேற்றுவதை விரைவுபடுத்த உடற்பயிற்சியின் பின்னர் சரியான நேரத்தில் நீட்டுவது உடல் வலியின் நிகழ்வை திறம்பட மேம்படுத்தும்.
உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு உடல் தசைகள் பதற்றம் மற்றும் நெரிசல் நிலையில் இருக்கும், தசைகள் வழக்கத்தை விட மிகவும் பதட்டமாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும்.நீங்கள் சரியான நேரத்தில் நீட்டி மற்றும் ஓய்வெடுக்கவில்லை என்றால், தசைகள் நீண்ட நேரம் பதற்றம் மற்றும் விறைப்பு நிலையில் இருக்கும், மேலும் காலப்போக்கில், தசைகள் இந்த நிலைக்கு பழகிவிடும், பின்னர் உடல் கடினமாகவும் நெகிழ்வாகவும் மாறும்.
உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு நீட்டுவது தசைகளை நீட்டவும், அவற்றை மீள்தன்மைக்குக் கொண்டுவரவும் முடியும்.நீட்சியை கடைபிடிப்பது உடல் ரேகையை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றும், மேலும் கைகால்கள் மெலிதாக மாறும்.
இடுகை நேரம்: ஜூன்-17-2022