படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது குறைந்த தாக்கப் பயிற்சியாகக் கருதப்படுகிறது.அதாவது, நீங்கள் படிக்கட்டு ஏறுபவர்களைப் பயன்படுத்தும் போது, உங்கள் கால்கள், தாடைகள் மற்றும் முழங்கால்கள் ஓடுதல் போன்ற மற்ற கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளை விட குறைவான அழுத்தத்தை அனுபவிக்கின்றன.இதன் விளைவாக, முழங்கால் பிரச்சினைகள், தாடை பிளவுகள் அல்லது உடற்பயிற்சியின் போது ஏற்படும் பிற மூட்டுப் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படாமல் படிக்கட்டு ஏறுபவர்களின் அனைத்து நன்மைகளையும் நீங்கள் அறுவடை செய்யலாம்.
நீங்கள் படிக்கட்டு ஏறுபவர் மற்றும் நீள்வட்டப் பலன்களைப் பார்க்கிறீர்கள் என்றால், இரண்டு இயந்திரங்களும் மேம்பட்ட மூட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் மூட்டு இயக்கம் ஆகியவற்றிற்கான சிறந்த விருப்பங்களாகும்.இந்த இரண்டு பயிற்சிகளும் மேம்பட்ட வலிமை, குறைக்கப்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றின் நன்மைகளுடன் வருகின்றன, அத்துடன் தசைக்கூட்டு காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
இதனால்தான் குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சி என்பது அனைவருக்கும், குறிப்பாக வேகமான, அதிக தாக்கம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளுடன் போராடுபவர்களுக்கு ஒரு அருமையான விருப்பமாகும்.
பின் நேரம்: மே-05-2022