படகோட்டுதல் இயந்திரம் என்பது ரோயிங் இயக்கங்களை உருவகப்படுத்தும் ஒரு வகையான விளையாட்டு உபகரணமாகும்.அதன் உடற்பயிற்சி கொள்கைகள் பின்வரும் புள்ளிகளை உள்ளடக்கியது:
1. கார்டியோபுல்மோனரி செயல்பாடு பயிற்சி: ரோயிங் மெஷின் உடற்பயிற்சி இருதய நுரையீரல் செயல்பாட்டை திறம்பட மேம்படுத்துவதோடு இதயத்தின் சுமை திறனை மேம்படுத்தும்.படகோட்டுதல் இயந்திரத்தில் அதிக தீவிரம் கொண்ட படகோட்டுதல் உடற்பயிற்சி இதயத் துடிப்பு மற்றும் சுவாச விகிதத்தை அதிகரிக்கும், இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் இதய நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.
2. தசைப் பயிற்சி: ரோயிங் மெஷின் உடற்பயிற்சியானது, கால்கள், இடுப்பு, மார்பு, முதுகு, கைகள் மற்றும் பிற பகுதிகளின் தசைகள் உட்பட மனித உடலின் தசைக் குழுக்களை முழுமையாகப் பயிற்சி செய்ய முடியும்.படகோட்டுதல் இயந்திரத்தில் படகோட்டுதல் நடவடிக்கையானது கால்களின் தசைகளை இலக்காகக் கொண்டு உடற்பயிற்சி செய்ய முடியும்.ரோயிங் மெஷினில் உள்ள துடுப்புகளை பின்னோக்கி எறிவதன் மூலம், இடுப்பு, முதுகு மற்றும் கைகளின் வலிமையைப் பயிற்றுவிப்பதோடு, கீழ் முதுகின் தசைகளை உறுதிப்படுத்துவதிலும் நல்ல பங்கு வகிக்க முடியும்.உடற்பயிற்சி விளைவு.
3. சகிப்புத்தன்மை பயிற்சி: ரோயிங் மெஷின் என்பது ஒரு வகையான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியாகும், இது முக்கியமாக நீண்ட கால குறைந்த-தீவிர உடற்பயிற்சியை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது உடலின் சகிப்புத்தன்மையின் அளவை திறம்பட மேம்படுத்துகிறது.படகோட்டுதல் பயிற்சியை நீண்டகாலமாக கடைபிடிப்பது இதய நுரையீரல் செயல்பாடு மற்றும் தசை சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் உடலின் உடற்பயிற்சி திறன் மற்றும் உடல் தகுதி அளவை மேம்படுத்துகிறது.ஒரு வார்த்தையில், படகோட்டுதல் இயந்திரம் என்பது ஒரு வகையான விரிவான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி ஆகும், இது வெவ்வேறு வயது மற்றும் உடலமைப்பு மக்களுக்கு ஏற்றது.இது உடலின் கார்டியோபுல்மோனரி செயல்பாடு, தசை வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை அளவை மேம்படுத்தும்.இது ஒரு ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சி முறையாகும்.
இடுகை நேரம்: மே-19-2023