-
நீள்வட்ட இயந்திரத்தின் செயல்பாடு மற்றும் பயன்பாடு
நீள்வட்ட இயந்திரம் மிகவும் பொதுவான கார்டியோ-சுவாச உடற்பயிற்சி பயிற்சி கருவியாகும்.நீள்வட்ட இயந்திரத்தில் நடந்தாலும் சரி, ஓடினாலும் சரி, உடற்பயிற்சியின் பாதை நீள்வட்டமாக இருக்கும்.நீள்வட்ட இயந்திரம் ஒரு நல்ல ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி விளைவை அடைய எதிர்ப்பை சரிசெய்ய முடியும்.ஒரு புறநிலை புள்ளியில் இருந்து...மேலும் படிக்கவும் -
இரண்டு கார்டியோ ஃபிட்னஸ் கருவிகளின் அம்சங்கள்
கார்டியோ ஃபிட்னஸ் உபகரணங்கள் — நீள்வட்ட பயிற்சியாளர் எலிப்டிகல் பயிற்சி என்பது பொதுவான உடற்பயிற்சி கிளப்களில் மிகவும் பொதுவான கார்டியோ-சுவாச உடற்பயிற்சி பயிற்சி கருவியாகும், மேலும் இது பயனர்களால் பரவலாக விரும்பப்படுகிறது.இதை இளைஞர்கள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரும் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தலாம்.இது ஒரு சுழலும் பைக்கைப் போல வீரியம் இல்லை, அது போல் இல்லை ...மேலும் படிக்கவும் -
படிக்கட்டு இயந்திரங்களின் நன்மைகள்
1. அதிக ஆற்றல் நுகர்வு உடற்பயிற்சி செய்பவர் படிக்கட்டு பயிற்சியாளரின் மீது குறைந்த வேகத்தில் நடந்தாலும், அது கார்டியோ செயல்பாட்டு அமைப்பை திறம்பட ஒருங்கிணைத்து, இதய மற்றும் தசை செயலில் உள்ள திசுக்களுக்கு வலுவான ஆதரவைக் கொடுக்கும், மேலும் உடல் கொழுப்பை நுகர்வு துரிதப்படுத்துகிறது.2. விளையாட்டு காயங்கள் குறைக்க.பரிசோதனை...மேலும் படிக்கவும் -
டிரெட்மில் மூலம் கொழுப்பை இழக்கிறது
நீங்கள் டிரெட்மில் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உடற்பயிற்சி நேரத்தை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், 30-40 நிமிடங்களுக்கு இடையில் உடற்பயிற்சி செய்வது சிறந்தது.ஏனெனில் வொர்க்அவுட்டின் தொடக்கத்தில், உடல் சர்க்கரையை உட்கொள்கிறது, பின்னர் 30 நிமிட மிதமான தீவிரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடலை அதிகாரப்பூர்வமாக உட்கொள்ளத் தொடங்கும் ...மேலும் படிக்கவும்
