-
அர்னால்ட் புஷ்-அப் இயக்கத்தின் நன்மை தீமைகள்
அர்னால்ட் புஷ்-அப்களின் நன்மைகளைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம், இது முன்புற டெல்டாய்டு தசை மூட்டைக்கு ஒரு சிறந்த பயிற்சியாகும்.மற்ற புஷ்-அப் பயிற்சி இயக்கங்களுடன் ஒப்பிடுகையில், இந்த பயிற்சி இயக்கம் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஸ்டண்ட்...மேலும் படிக்கவும் -
படிக்கட்டு ஏறுபவர் என்றால் என்ன?
1983 இல் அதன் அறிமுகத்திற்குப் பிறகு, படிக்கட்டு ஏறுபவர்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கான பயனுள்ள பயிற்சியாக பிரபலமடைந்தனர்.நீங்கள் அதை படிக்கட்டு ஏறுபவர், ஸ்டெப் மில் இயந்திரம் அல்லது படிக்கட்டு ஸ்டெப்பர் என்று அழைத்தாலும், உங்கள் இரத்தத்தைப் பெற இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.எனவே, படிக்கட்டு ஏறும் இயந்திரம் என்றால் என்ன?படிக்கட்டு ஏறுபவர் என்பது ஒரு இயந்திரம் ...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்பயிற்சி உபகரணப் பரிந்துரை - நிமிர்ந்த பைக்
உடற்பயிற்சி செய்ய நேரமில்லை என்று பலர் கூறுகின்றனர்.வேகமான வாழ்க்கையில் வாழும் மக்களுக்கு என்ன முறைகள் பொருத்தமானவை?உங்களிடம் விளையாட்டு அடித்தளம் இல்லை என்றால், ஒப்பீட்டளவில் பலவீனமாக இருந்தால் மற்றும் முறையான பயிற்சியில் பங்கேற்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி உபகரணத்தை நேராக இரு...மேலும் படிக்கவும் -
உடலியலில் எல்லைகள்: உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான சிறந்த நேரம் பாலினத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும்
மே 31, 2022 அன்று, ஸ்கிட்மோர் கல்லூரி மற்றும் கலிபோர்னியா ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டியின் ஆராய்ச்சியாளர்கள், நாளின் வெவ்வேறு நேரங்களில் பாலினத்தின் அடிப்படையில் உடற்பயிற்சியின் வேறுபாடுகள் மற்றும் விளைவுகள் குறித்து ஃப்ரான்டியர்ஸ் இன் பிசியாலஜி இதழில் ஒரு ஆய்வை வெளியிட்டனர்.ஆய்வில் 25-55 வயதுடைய 30 பெண்களும் 26 ஆண்களும் 12-...மேலும் படிக்கவும்
