கடத்தல் மற்றும் கடத்தல் இயந்திரங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

வெறுமனே, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​நீங்கள் செய்யும் இயக்கங்கள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்யும் இயக்கங்களை குறிவைக்க வேண்டும்.இதனால்தான் நாம் ஒரு விளையாட்டிற்கு பயிற்சியளிக்கும்போது, ​​அந்த விளையாட்டில் பயன்படுத்தப்படும் அசைவுகளில் கவனம் செலுத்த முனைகிறோம்.இது வலிமை மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவும்.

நீங்கள் ஒரு தடகள வீரராக இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கு நீங்கள் பயிற்சி பெறலாம், எடுத்துக்காட்டாக, வலுவான முதுகு என்றால், நீங்கள் ஒரு கனமான சூட்கேஸை எடுக்க வேண்டும் அல்லது வேலை செய்யும் இடத்தில் மளிகைப் பொருட்களை எடுத்துச் செல்ல வேண்டியிருந்தால், நீங்கள் குறைவாகவே இருப்பீர்கள். உங்கள் காரின் டிரங்குக்கு காயம் ஏற்பட.

நிஜ வாழ்க்கையில் சில அசைவுகள் எதிர்ப்பிற்கு எதிராக உங்கள் கால்களைத் திறந்து மூட வேண்டும், அதாவது இந்த இயந்திரங்களில் நீங்கள் சிறப்பாக இருக்கும்போது, ​​அதே நேரத்தில் நிஜ உலகிற்கு நீங்கள் கொண்டு வரக்கூடிய பலன்களை அவை கொண்டிருக்காமல் போகலாம்.உதாரணமாக, டெட்லிஃப்ட்ஸ் இப்படி இருக்கலாம், அதனால்தான் இந்த பயிற்சிகளை மற்ற பயிற்சிகளுடன் இணைப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் கீழ் உடலை வடிவமைக்க விரும்பும் போது சில சிறந்த நகர்வுகள் நினைவுக்கு வருகின்றன.உடல் கொழுப்பு பிரச்சனை என்றால், அதை ஒரு நல்ல ஊட்டச்சத்து திட்டம் மற்றும் பயிற்சி மூலம் மட்டுமே குறைக்க முடியும்.நீங்கள் அடைய விரும்பும் குறைந்த உடல் இலக்குகளுக்கான வரைபடம் இதோ!

குந்து

டெட்லிஃப்ட்

லுங்கி

இடுப்பு உந்துதல்

உங்கள் கடத்தல்காரர்கள் மற்றும் கடத்தல்காரர்களுக்கு குறிப்பாகப் பயிற்சியளிக்க விரும்பினால், குறிப்பாக காயத்திற்குப் பிறகு, சில இசைக்குழுப் பயிற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள்.இந்த வகையான பயிற்சிகள் முதுகெலும்பில் தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாமல் தசைகளை திறம்பட மற்றும் பாதுகாப்பாக வேலை செய்யும், மேலும் இயக்கங்கள் நிஜ வாழ்க்கைக்கு மிகவும் பொருந்தும்.