பிளாட் பெஞ்ச் பிரஸ்

பிளாட் பெஞ்ச் பிரஸ் முதன்மையாக மார்பின் தசைகள் மற்றும் தோள்கள் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸ் ஆகியவற்றில் வேலை செய்கிறது.தொடங்குவதற்கு முன், கைப்பிடிகள் உங்கள் மார்பின் மையத்தில் வரிசையாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.பெஞ்சில் சரிசெய்தல் தேவைப்படலாம், அதன் கிடைமட்ட நிலைக்கு சிவப்பு கைப்பிடியைப் பயன்படுத்தி செய்யலாம்.உங்கள் கால்களை தரையில் உறுதியாக வைத்து, கீழ் முதுகை பின் பேடில் அழுத்தி முழங்கையிலிருந்து மேல்நோக்கி ஓட்டவும்.பதற்றத்தில் இருக்கும்போது உங்கள் மார்பை அழுத்துவதற்கு மேலே சிறிது நேரம் நிறுத்தவும்.பாதுகாப்புப் பட்டியுடன் தொடர்பு கொள்வதை நிறுத்தி, கைகளை மீண்டும் கீழே கட்டுப்படுத்தவும்.மையப் பாதுகாப்புப் பட்டியை அகற்றி, இரண்டு லீவர் கைகளும் சுதந்திரமாகச் செயல்பட அனுமதிக்கும் வகையில் இதைச் செய்யலாம்

SUNSFORCE HPA404 சிங்கிள் ஸ்டேஷன்ஸ் மல்டி ஜிம் என்பது இலகுவான வணிகத் தொடரின் பிரத்யேக தயாரிப்புகளில் ஒன்றாகும்.விவரக்குறிப்புகள் பின்வருமாறு.