இரண்டு கார்டியோ ஃபிட்னஸ் கருவிகளின் அம்சங்கள்

கார்டியோ உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் - நீள்வட்ட பயிற்சியாளர்

நீள்வட்ட பயிற்சியாளர் என்பது பொதுவான உடற்பயிற்சி கிளப்புகளில் மிகவும் பொதுவான கார்டியோ-சுவாச உடற்பயிற்சி பயிற்சி கருவியாகும், மேலும் இது பயனர்களால் பரவலாக விரும்பப்படுகிறது.இதை இளைஞர்கள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரும் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தலாம்.இது ஒரு சுழலும் பைக்கைப் போல வீரியம் இல்லை, உடற்பயிற்சி பைக்கைப் போல சலிப்பை ஏற்படுத்தாது.இது விண்வெளியில் நடப்பது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே இது விண்வெளி வாக்கர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.நீள்வட்ட இயந்திர உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள் அனுசரிப்பு உடற்பயிற்சி எதிர்ப்பு, நீட்டிக்கப்பட்ட உடல் தோரணை (ஒரு இருக்கையுடன் கூடிய நகல் பதிப்பு தவிர), விளையாட்டு காயம் மற்றும் குறைந்த இரைச்சல் ஆகியவை ஆகும்.

கார்டியோ உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் - படிக்கட்டு இயந்திரம்

படிக்கட்டு இயந்திரம் என்பது உடல் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு இயந்திரம், முக்கியமாக இதயம் மற்றும் நுரையீரலின் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது.படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் இதய துடிப்பு மற்றும் இதய துடிப்பு மீட்பு விகிதத்தை குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.கூடுதலாக, படிக்கட்டுகளில் ஏறும் செயல்பாட்டில், ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்லும் திறனை அதிகரிக்கவும் இது உதவும், இது உடலின் இருதய அமைப்பை மேம்படுத்துதல், நுரையீரல் திறனை மேம்படுத்துதல் மற்றும் பலவற்றிற்கு உதவுகிறது.