Back Squat Bulgarian Split Squat Close Grip Bench Press Romanian Deadlift (RDL) பார்பெல் வரிசைகள் மேல் வரிசை கழுதை உதை தோள்பட்டை அழுத்தவும்

இலவச எடைகள் மற்றும் எதிர்ப்பு இயந்திரங்களுக்கு கூடுதலாக, உங்களுக்கு அறிமுகமில்லாத மற்றொரு உபகரணமும் உள்ளது.

இது ஸ்மித் மெஷின் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது ஒரு ஆதரவு சட்டத்துடன் இணைக்கப்பட்ட பார்பெல் போல் தெரிகிறது.நீ அதை பார்த்தாயா?

ஸ்மித் இயந்திரம் பார்பெல் பயிற்சியின் போது உங்களுக்கு அதிக ஆதரவை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது நிலையான "மேலே மற்றும் கீழ்" இயக்கத்தைப் பயன்படுத்துகிறது.

சட்ட சீரமைப்பிலிருந்து முன்னோக்கி அல்லது பின்வாங்க இது உங்களை அனுமதிக்காது;வழக்கமான பார்பெல் பயிற்சிகளை கொஞ்சம் எளிதாக்குகிறது.

இருப்பினும் ஏமாற வேண்டாம், இலவச எடை பார்பெல்லைப் பயன்படுத்துவதை விட இது எளிதாக இருக்கும், ஆனால் இந்த ஜிம் உபகரணத்தில் நீங்கள் இன்னும் சிறந்த முழு உடல் பயிற்சியைப் பெறலாம்.

முழு உடல் பயிற்சிக்காக ஸ்மித் இயந்திரத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய எட்டு சிறந்த நகர்வுகள் இங்கே உள்ளன.